Ko sem bila na začetku svoje poti, sem iskala nekaj velikega.
Nek “čudežni” trening, popolno dieto, instant rešitev.
Mislila sem, da moram teči, dvigovati uteži, se odpovedati kruhu in sladkarijam… vse naenkrat.
In potem sem se čez nekaj tednov – izčrpana in brez volje – spet vrnila na stara pota.
Potem pa sem odkrila nekaj preprostega.
Hojo.
In ne katerokoli hojo – jutranjih 5000 korakov pred zajtrkom.
Zakaj ravno pred zajtrkom?
To ni naključje.
Jutranja hoja na tešče prebudi tvoje telo in glavo na poseben način:
- Spodbudi kurjenje maščob, ker telo uporabi zaloge iz prejšnjega dne.
- Zbudi tvoj metabolizem, da začne delati v tvojo korist že zjutraj.
- Umiri glavo in zmanjša stres, še preden pridejo obveznosti dneva.
- Daje ti občutek zmage, ker si nekaj naredila zase, še preden si spila kavo.
Ampak najbolj pomembno je nekaj drugega…
Vsako jutro, ko narediš te korake, si rečeš:
“Jaz sem pomembna. Moje zdravje, moj čas in moje počutje štejejo.”
Kako so koraki spremenili mene?
Začela sem z majhnimi koraki – 20 minut hoje pred zajtrkom.
Nisem imela posebne opreme, niti nisem tekla. Samo hodila sem.
Telo se je počasi spreminjalo: več energije, manj sladkarij, bolj mirna glava.
In ja – sčasoma sem izgubila 50 kilogramov. Ampak še več kot to – dobila sem rutino, ki jo imam še danes.
Majhna navada, ki jo lahko narediš tudi ti.
5000 korakov pred zajtrkom ni maraton.
Ne potrebuješ posebne kondicije, opreme ali časa – samo odločitev, da si vsak dan vzameš pol ure zase.
Če je zunaj dež ali tema, jih lahko narediš tudi doma.
In če kak dan ne prideš do vseh 5000, nič hudega – pomembno je, da se pojaviš in hodiš.
Če misliš, da rabiš dodatno spodbudo – klikni in se prijavi TUKAJ.
Zakaj je lažje skupaj?
Če delaš nekaj sama, hitro pride dan, ko si rečeš: “Ah, danes se mi ne da. Danes bom preskočila. Bom jutri.”
Ko pa imaš skupino žensk, ki hodijo skupaj, pa se zgodi čudež:
- Nekdo te vpraša: “Si že naredila korake?”
- Nekdo deli svojo jutranjo fotko in te navduši.
- Skupaj proslavimo vsak dosežek.
To je razlog, da sem ustvarila Članstvo MALA mal’ca – prostor, kjer ne gre samo za korake, ampak je to mesečni sistem za:
- enostavno hrano, ki te nahrani,
- čas, ki ti ostane,
- energijo za družino, gibanje ali zase,
- ter manj stresa in kompliciranja v kuhinji in v življenju.
Če želiš začeti tudi ti…
Začni jutri. Ne čakaj ponedeljka, novega meseca ali idealnega vremena.
Obuj čevlje, naredi 5000 korakov in si podari ta občutek moči že zjutraj.
In če želiš, da to ne ostane samo 21-dnevni izziv, ampak tvoj novi način življenja, te vabim v Članstvo MALA mal’ca.
Tam boš dobila podporo, ideje, navodila in družbo, ki te bo držala na poti – korak za korakom, dan za dnem.
“Ne čakaj, da bo tvoj urnik manj natrpan ali da se bo življenje umirilo. Začni danes.
Ker vsak korak, ki ga narediš zase, je glasen ‘DA’ tvojemu zdravju, tvoji energiji in tvojemu življenju.
In ko boš imela ob sebi skupnost, ki verjame vate tudi takrat, ko ti sama ne boš, bo pot postala lahka – kot MALA MAL’CA.” 💛