120 - dnevni program
Kako izgubiti 12kg za vedno?
2.2.2025 - 2.6.2025
Poslovni dami pomagam izgubiti 12 kg v 120 dneh s spremembo prehrane, rekreacije in spremembo načina razmišljanja. Ne glede na to, da si sama že preizkusila vse načine hujšanja oz. vse mogoče diete in si želiš rezultat na dolgi rok!
*vsaj 100kg+
S tem programom bova v 120+ dneh dobesedno spremenili tvoj način razmišljanja glede HRANE, REKREACIJE in nekatera TVOJA PREPRIČANJA.
Zmanjšali bova potrebo oz željo PO SLADKEM in po junk food-u.
Skreirali bova navado KORAKOV in navado USPEHA.
BONUS: Za plačilo do 29.1.2025 - vodenje v posebni Facebook skupini
Na voljo le še:
Program je namenjen tebi, ki :
Si pripravljena, da greš z mano v program, kjer te naučim kako enkrat za vselej izgubiš 12 kg.
Razmišljaš, kako bi bilo, če bi se spet zbujala z veliko energije, srečna, vesela.
Ne želiš biti sama oz verjameš, da je s podporo lažje.
Vedno daješ prednost drugim, zate pa vedno zmanjka časa.
Se ti zdi, da v glavi vse veš, v praksi pa nič ne spraviš v akcijo.
Si večino časa brez energije.
Pokažem ti kako bova tole speljali:
- posnetki ti ostanejo v spletni učilnici za vedno
- posnetki ti ostanejo v FB skupini vse 4 mesece
- dobiš OGROMNO idej, receptov, ki jih lahko non stop ponavljaš
- dobiš moje recepte oz mojo kuharsko e-knjižico z dodatnimi recepti in idejami
- javljanje v živo v FB skupini, kjer bom s teboj delila svoje ideje, jedilnike oz kaj sem jedla jaz, da sem prišla do takega rezultata
- 1 krat na mesec skupinski pohod ( odvisno od vremena) testiranje s vrhunsko Tanita tehtnico (vaganje, merjenje, BMI, kosti, voda, starost telesa,
- 2 x na mesec skupinsko meditacijo v živo/online
- 2 x na mesec skupinsko jogo v živo/online vsak četrtek skupinski zoom COACHING KLICI (v naprej pripravljena tvoja vprašanja)
Naj ti povem svojo zgodbo...
Od majhnega sem bila debela! Iskala uteho v hrani. Občutek, da me nihče ne mara. Da me nobeden ne bo imel nikoli rad. V srednji šoli sem bila še vedno debela. Še bolj. Sledila je prva ljubezen, prvi fant in s tem prvo večje hujšanje in prvi uspeh. -30 kg čez počitnice, ampak zakaj si še vedno nisem všeč?
Ko vsa ta prepričanja v meni niso bila razčiščena sem dobila nazaj ne samo 30 kg, ampak 35 kg. Poznano?
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Prvič preberem noro dobro knjigo od Louise Hay – Življenje je tvoje. Ampak jaz sem spet na + 100 kg?! O moj bog. Kako? Če je pa spet vse ok v mojem življenju?
Nisem se poglobila vase. Nisem se spremenila znotraj. Spremenila sem samo zunanjost. In gremo spet v učenje. Knjige, seminarji, kaj moram spremeniti pri sebi? Kaj delam? Zakaj se prenajedam? Sledi drugo večje hujšanje. Spet – 30 kilogramov.
Od majhnega sem bila debela! Iskala uteho v hrani. Občutek, da me nihče ne mara. Da me nobeden ne bo imel nikoli rad. V srednji šoli sem bila še vedno debela. Še bolj. Sledila je prva ljubezen, prvi fant in s tem prvo večje hujšanje in prvi uspeh. -30 kg čez počitnice, ampak zakaj si še vedno nisem všeč?
Ko vsa ta prepričanja v meni niso bila razčiščena sem dobila nazaj ne samo 30 kg, ampak 35 kg. Poznano?
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Z delom na sebi sem spremenila mnenje, da moram biti vsem na voljo, da me morajo imeti vsi radi, da moram biti vsem všeč!
Tudi, ko sem bila “uspešna“ v življenju, zame to še ni pomenilo, da nisem v sebi imela omejujočih prepričanj. Seveda sem jih imela. Vprašanje je bilo samo, v katero smer sem jih izkoristila.
V pozitivno smer – sebi v prid, ali pa negativno smer – v prenajedanje?
Ko sem dosegla magično številko 120 kg sem prišla do tistega prelomnega trenutka, ko sem se vprašala ZAKAJ TO DELAM?
Zakaj si to delam?
Zato, ker hočem biti pomembna v življenju drugih ljudi, zato ker hočem ljubezen, ker so to naše osnovne potrebe : biti pomembna, biti povezana, biti ljubljena.
Kako težko je kdaj ljudem reči NE, a ne?
Najprej sem morala vzljubiti sebe,
postaviti sebe na prvo mesto, narediti nekaj ZA sebe!
Težko je bilo reči NE svojim izgovorom, svojim omejujočim prepričanjim!
Ure in ure branja knjig, učenja o hrani, učenja o psihologiji, o tem kako funkcioniram, kaj si želim, kdo sem, kaj hočem, seminarji, meditacije, spet branje, spet učenje, kaj meni pomaga, zakaj se prenajedam?
Oh, kaj bi dala takrat za enega mentorja, da bi mu plačala, in da bi me lepo vodil skozi vse to … vendar ne, to je bila moja pot, moje učenje, moje delo!
Zavedala sem se, da moram spremeniti stvari. Shujšati znam!
Ampak potem obdržati ta način prehrane in posledično poskrbeti, da kilogrami ne grejo nazaj gor – to je pa druga pesem.
Kdo je to moral narediti?
Mama? Sistem? JAZ!!! Jaz sem tista, ki je morala skozi vse to. Ugotoviti, kaj me matra! Spremeniti stvari pri sebi! Delati na tem! Se ukvarjati sama s sabo. Koliko je bilo trenutkov joka, obupa, nizke samopodobe … pa čeprav sem bila vesela, nasmejana oseba.
Bistvo je velikokrat očem nevidno!
MOJA izkušnja, moje DELO.
Jaz sem morala skozi ta proces. Velikokrat sem se počutila osamljeno. Nisem imela nikogar, ki bi mi znal pomagat. Ne na način, ki sem ga jaz potrebovala. Nihče nima take čarobne paličice.
Ampak…sedaj po 8-ih letih vzdrževanja -
ti pokažem kako lahko skupaj prideva iz začaranega kroga prenajedanja.
Kako ti lahko pomagam?
Verjamem, da je lažje, ko imaš ob sebi nekoga, ki je šel skozi vse to. Tudi ti moraš sama zase poiskat čarobno paličico. Je res?
Verjamem pa, da je izjemno lažje in da so hitrejši rezultati, ko imaš ob sebi nekoga, ki ti lahko pove, kje so pasti.
Nekoga, ki ti pomaga, da ne izgubiš mesec ali dva meseca dela na sebi, ko bi mogla iti še enkrat od začetka.
Je vredno imeti mentorja za to?!
Lahko sem to jaz, lahko si izbereš nekoga, ki ga bolj začutiš … samo premakni se!
Življenje je krasno … če si tako želiš!
Najpogostejše napake, ki so razlog za neuspeh:
NAPAKA #1
Med tednom paziš na prehrano, čez vikend poješ vse, kar vidiš. Enkrat stradaš, naslednji dan se prenajedaš. Veliko telovadiš, potem pa nič ne telovadiš. In posledično prehitro odnehaš.
NAPAKA #2
Govoriš si: vse vem, samo v glavi moram spremenit, ampak ne veš točno, kaj si sploh želiš.
NAPAKA #3
Iščeš krivce drugje, ker nisi pripravljena plačat ceno, ki jo preobrazba zahteva.
Spremenili bova tvoje prepričanje, da prenehaš s temi napakami...
Da prenehaš mislit, da diete delujejo. Kaj se zgodi, ko nehaš delat te napake? Takrat te #NAPAKE spremeniš v NAVADE USPEHA.
Program je primeren zate, če:
- 100 kg+
- stara med 40 in 60
- želiš spremenit prehranjevalne navade, prenehati z dietami
- želiš več energije
- težko hodiš, si utrujena, izčrpana
- misliš, da si ne zaslužiš biti suha, zdrava, vesela, …
- imaš zelo poln urnik, ne znaš dat fokusa nase
- nimaš časa, ne znaš se organizirat
- strah te je, da če kaj ne spremeniš sedaj, da se boš še bolj zredila
- prepričala te je moja zgodba
- imaš dovolj tega, da samo govoriš, da boš nekaj spremenila, ampak se nikakor ne premakneš
- si rada v naravi, rada bereš
- zaupaš procesu, greš rada korak po koraku, ne obupaš, veš da zmoreš!
- veš, da so nekje podobno misleči, želiš podporno okolje
- že 100x si probala shujšat, pa si se vedno še bolj zredila
- počutiš se nesrečno, neuspelo, si razočarana
- poskusila si že z vsemi dietami, z mladostnimi ``fitneserkami``, sama, manj žri dieto, sokove, tablete, shake
Program ni zate, če:
- če imaš 60 kg ali manj
- če se ne želiš naučiti na dolgi rok
- če iščeš IZGOVORE, namesto RAZLOGE
- če verjameš, da so hitre diete ok za na dolgi rok
- če ne želiš delat nalog
- če sploh ne verjameš, da je uspeh možen
- če nimaš jasnosti kaj si sploh želiš - bi shujšala?, ne bi shujšala?
Kaj vse vključuje program ?
Modul 1: Hrana
- 7 receptov za hiter štart
- RECEPTI ( Z + K + V+ MALICE)
- KUHANJE ONLINE – organizacija, triki, recepti…
- webinar: Zdravi koktejli in smoothiji
- webinar: OH + B + M
- webinar: Kaj je danes ˝ZDRAVO˝?
- webinar: Kako sestaviti obrok?
- Planiranje tedna/meseca/leta – planerji pdf
- v spletni družini, z drugimi člani, dobiš podporo in motivacijo, da nikoli ne odnehaš.
- Tvoja aktivnost se tedensko nagradi – svoje obroke lahko tudi pokažeš in jih deliš z drugimi in takoj dobiš odgovor ali ustrezajo zdravi prehrani.
+ v obliki pdf prejmeš BONUSE:
- 12 najpogostejših napak pri hujšanju
- 7 receptov za hiter štart
- E-knjiga receptov, idej
- 5 preprostih trikov s katerimi za vedno odpraviš željo po sladkem
- Nasveti za uspešno hujšanje
Modul 2: Rekreacija
- posnetki 2 x 30 min/ teden
- navada 10.000 korakov
- skupni pohod/ sprehod v živo oz online
- 10 trikov za lažjo rekreacijo
- nega kože pred, med, po rekreaciji
- izobraževanja
+ Bonusi:
- WEBINAR s gosti
- izobraževanje prehranska dopolnila DA / NE ?
Modul 3: Način razmišljanja
- webinar : Čas – kako dolgo traja dieta ali način prehranjevanja
- webinar : Zakaj jemo?
- webinar : Odnosi
- webinar : Cm in ne kg
- webinar : Spremeni najprej sebe!
- webinar : Samozavest – kako do kondicije uma v 5 korakih
- webinar : EFT (Emotional Freedom Techniques)
- webinar : Pozitivne misli
- webinar : prisega, afirmacije, meditacija, kreiranje, dnevnik hvaležnosti,…
- webinar : Spremeni najprej sebe!
- webinar : prisega, afirmacije, meditacija, kreiranje, dnevnik hvaležnosti,…
+ Bonusi:
- WEBINAR s gosti
- izobraževanje prehranska dopolnila DA / NE ?
- E-knjiga : Mojih 10 skrivnosti kako do -50 kg
Poleg tega pa še:
Spanje
Rutina, tema, branje,magnezij…
Samospoštovanje
5 korakov kako do samospoštovanja.
Organizacija
Meal prep, urnik, smoothie, kaj lahko delegiramo doma, …
Najpogostejša vprašanja
Ne skrbi nisi edina. Zato pa je toliko pomembna skupina. Skupnost, ki te podpira, te dvigne, ti da idejo, kadar se ti ustavi. Vsi imamo padce in vzpone. Ni važno kolikokrat padeš, pomembno je kolikokrat se pobereš! In s skupino ti te dvome pomagamo premostiti.
Tečaj je zasnovan tako, da je primeren za vse nivoje znanja. Čeprav bomo obravnavali OSNOVNE koncepte, bodo vse informacije podane na preprost in razumljiv način, kar omogoča začetnikom in tudi tistim, ki želijo poglobiti svoje znanje.
Priporočam, da vsak teden nameniš približno 1-2 uri za ogled (in zapiske) webinarjev in sodelovanje v Zoom srečanjih. Priprava obrokov in spremljanje vsebin je prilagodljivo in se lahko prilagodi tvojemu urniku.
urniku.
Imela boš “miljavžnt“ različnih receptov med katerimi boš lahko izbirala.
Vse ok, ne pozabi, da se še dobro spomnim, kako je obstati pred lonci, ko:
- nimaš energije
- nimaš časa iskati in testirati novih jedi
- še ne veš, česa glede kuhanja sploh še ne veš
- brskaš po spletu, kaj bi jedli
- se ponavljaš v iskanju idej, receptov, posebnih sestavin med policami
- zapravljaš denar, energijo in čas, ker kupuješ stvari, ki obležijo v omari in hranijo samo še molje
- rabiš čisto nove ideje za zajtrke, kosila in večerje … pa da je mala mal`ca
Recepti so sila enostavni. Samo slediš in ponoviš. Res Mala mal`ca za vse. Imele bova pa tudi online kuhanje, tako da bova šle korak po koraku vse.
Ni potrebe. Celoten program je zasnovan tako, da lahko začneš tam kjer si ti.
Če se do sedaj nisi popolnoma nič gibala, boš začela lepo počasi delat korake okoli hiše oz začela boš z kratkimi sprehodi.
Če pa ta del že obvladaš, boš začela na naslednjem koraku – pri telovadbi, z utežmi, z jogo ….vsaka dela v svojem tempu, v svojem ritmu.
Vse webinarje imaš v naprej posnete in te čakajo v spletni učilnici. Posnetke lahko pogledaš kadarkoli, ko ti čas dopušča. Zoom srečanja bom prav tako posnela in si jih boš lahko pogledala kasneje v zaprti FB skupini. Vendar ti zelo priporočam, da se jih udeležiš v živo, da lahko neposredno zastaviš vprašanja. Če te možnosti ne boš imel, boš lahko postavila vprašanja vnaprej, jaz ti odgovorim na zoomu in ti kasneje pogledaš posnetek. Tako, da res dobiš vse informacije.
Dostop do vseh vsebin tečaja (webinarjev, posnetkov, materialov) bo trajal neskončno v spletni učilnici.t
Da, lahko se pridružiš tečaju tudi po našem skupnem začetku. Ne skrbi, vse vsebine bodo dostopne in jih lahko nadoknadiš, ko se pridružiš.
Ker si z mano že šla skozi določene izzive, webinarje, pregledala Facebook objave in maile, torej veš kako delam in kaj zagovarjam. Zato po plačilu programa vračila niso možna.
Za spremljanje webinarjev in sodelovanje v ZOOM srečanjih boš potrebovala stabilno internetno povezavo ter računalnik, tablico ali pametni telefon. Vse potrebne povezave in navodila boš prejela ob prijavi. Z veseljem ti pomagam urediti vse potrebne aplikacije, če ti tehnologija ni blizu.
Da, tečaj vključuje nasvete in recepte, ki so prilagodljivi različnim prehranskim potrebam.
V Facebook skupini bomo imeli posebne objave in naloge, ki ti bodo pomagale spremljati tvoj napredek. Prav tako boš imela priložnost deliti svoje dosežke in izzive z ostalimi člani skupine. Dobila boš tudi PDF, ki si ga boš lahko sprintala in v njega vpisovala svoj napredek.
Bonus srečanje vključuje osebni stik, kjer bomo skupaj delili izkušnje, se spoznali in pogovorili o napredku. Prejmeš tudi darilo – možnost meritve na Tanita tehtnici in pogovor z mano.
Poglej zgodbe drugih:
Kako brez rekreacije do – 30 kg : Eva Breznik
Iz 160 kg na 120 kg – Maja Jeram
Kakšne so možnosti investicije v boljše življenje?
VREDNOST PROGRAMA: 1.997,00 €
INVESTICIJA VATE: 777,00 €
* možnost tudi na obroke *
VIP bonus opcija
Samo 5 mest na voljo – osebno svetovanje za 4 mesece, kjer se posvetim samo tebi - podarim ti:
vsaj 1 x mesec zoom klic, kjer se osredotočiva na tvoje izzive
VREDNOST 226 €
Kadarkoli od ponedeljka do petka me lahko karkoli vprašaš preko FB sporočil – odgovorim ti v najkrajšem možnem času
VREDNOST 197 €
brezplačna vključitev v dodaten program v času individualnega dela, kjer pogledava še tvojo kožo, celulit, masaže obraza, makeup….
VREDNOST 850 €
+ v obliki pdf prejmeš BONUSE:
– 21 dnevna delavnica z izzivi SHUJŠAJ BREZ HUJŠANJA
– tečaj kako do več energije
– tehtanje
– 1 x tedenski skupinski zoom
VREDNOST 444 €
– min 1 x na mesec 1 na 1 pregled izzivov
– 12 najpogostejših napak pri hujšanju
– 7 receptov za hiter štart
– E-knjiga receptov, idej
– 5 preprostih trikov s katerimi za vedno odpraviš željo po sladkem
VREDNOST 200 €
– Nasveti za uspešno hujšanje
– individualni pregled kože
– vprašanja in odgovori na msn
– E – knjiga – Mojih 10 skrivnosti kako do – 50kg
VREDNOST 80 €
Kolikšna pa je cena tega, da se programa ne udeležiš?
- Investiraš v neke diete, telovadbe online in se nikakor ne spraviš iz začaranega kroga, ker bi vedno na novo rada odkrila toplo vodo
- Izgubljaš čas, da se učiš na svojih napakah, medtem ti pa kg samo grejo gor, gor, gor...
- Namesto, da bi si v življenju ustvarila vedno več časa ga imaš vse manj
- Tvoje delo oz trud nima smisla. Verjamem, da si nisi želela zase tako življenje – brez energije, s preveč kg, nezadovoljna sama s sabo,…
