Spletni tečaj
Kako do več energije?
2.2. 2025 - 30.3. 2025
Poglej si kratek video, da začutiš, kaj ta tečaj je.
ZAČNEMO že 2.februarja 2025
BONUS: Za plačilo do 22.1.2025 - vodenje v posebni Facebook skupini
Na voljo le še:
Poglej zgodbe drugih:
Intervju uspešne shujševalne zgodbe – ga.Irena Božič
“Ko sem se prijavila na tečaj, sem bila popolnoma brez energije in s slabo samopodobo. Nisem pričakovala čudežev, vendar sem že po nekaj dneh začela opažati pozitivne spremembe. Preprosti nasveti in koraki, ki jih lahko vključim v vsakdan, so mi pomagali izgubiti nekaj kilogramov, obenem pa se počutim močnejšo in bolj samozavestno. Hvala za ta tečaj – resnično mi je spremenil življenje!”
Manja L.
“Vedno sem mislila, da so spremembe v življenju težke in da bom potrebovala veliko časa, da dosežem rezultate. Ampak ta tečaj mi je dokazal, da lahko z majhnimi, a premišljenimi koraki dosežem ogromne spremembe. Počutim se bolj vitalno, izboljšala sem svojo postavo in se končno počutim ponosno nase. Resnično hvala za to izkušnjo!”
Ana K.
“Že leta sem se borila z nihanji teže in utrujenostjo, vendar nikoli nisem vedela, kako začeti. Ta tečaj mi ni dal le znanja, temveč tudi motivacijo in podporo, da sem končno naredila korak naprej. Počutim se neverjetno – ne le, da sem izgubila kilograme, ampak sem tudi izboljšala svojo samopodobo in našla večjo notranjo mirnost. Priporočam vsem, ki želijo več energije in boljše življenje!”
Tina P.
“Prijavila sem se na tečaj, ker sem bila naveličana konstantnega občutka utrujenosti in nezadovoljstva s sabo. To, kar sem prejela, je bilo veliko več, kot sem pričakovala. Tečaj mi je pomagal izboljšati prehranjevalne navade, povečati energijo in se spet počutiti samozavestno. Zdaj uživam v svojem življenju kot še nikoli prej!”
Petra N.
Ali si želiš:
Dvigniti svojo energijo?
Z manj časa v kuhinji doseči odlične rezultate?
Ustvarjati zanimive in hranljive obroke, ki te ne napihnejo in ti ne vzamejo vse volje?
Lahkotno planirati obroke za družino, brez večjega truda?
Biti na tekočem z novostmi na področju zdravja in jih uporabiti sebi v prid?
Imeti konstantno podporo pri gradnji najboljše verzije sebe?
Spoznavati istomisleče ljudi, s katerimi se lahko povežeš in deliš svoje strahove ter skrbi?
“Energija je ključ do spremembe, ki jo iščeš. Spremeni svojo energijo, spremeni svoje življenje.”
Kdo sem in zakaj sem prava mentorica zate?
Sem Maja Golob, mama Davidu in Natalie ter žena možu Nenadu. S spremembo načina življenja se ukvarjam že celo življenje.
Z možem sva izgubila kar 94 kg in jih uspešno vzdržujeva že 7 let. Pomagala sem že na stotine damam, ki smo skupaj izgubile preko 7000 kg.
Verjamem, da lahko tudi tebi pomagam doseči svoje cilje.
Pridruži se mi v posebnem spletnem tečaju KAKO DO VEČ ENERGIJE?
Pred 8 leti sem začela svojo transformacijsko pot – brala sem, obiskovala seminarje in testirala različne pristope. Čeprav sem bila brez podpore, sem uspela doseči odlične rezultate. Sedaj želim deliti svoje znanje in izkušnje s tabo.
Tečaj je primeren za nekoga, ki:
- želi več energije
- se nenehno počuti utrujena
- je nezadovoljna ali le navidezno srečna
- želi več samozavesti
- ima zaseden urnik
- rada predela tečaje online, da ima več časa za druge obveznosti
- se ne zna osredotočiti nase
- je prepričana, da ji lahko moja zgodba pomaga
- želi podporno okolje
- ve, da je osebna rast pomembna za več energije, zdrav življenjski slog ali hujšanje
- potrebuje konkretne napotke
- ima zaseden urnik
- jo motiviram, ker ve, da ji bo z mojo pomočjo lažje
- ji manjka motivacije
- ne želi sama odkrivati tople vode
- želi osvojiti osnove
Kako bo vse skupaj potekalo?
Ob prijavi na tečaj oziroma po prejetem plačilu ti bom poslala dostop do tečaja v zaprti Facebook skupini. Tam bom delila vse povezave do receptov, organizirala zoome, odgovarjala na vprašanja ter spremljala komentarje in slike vseh 8 tednov.
V skupini boš imela na voljo webinarje, ki si jih lahko pogledaš kadarkoli ti ustreza. Posnetki bodo na voljo za vedno v spletni učilnici na wwww.malamalca.si.
Vsak četrtek ob 9.00 bomo imeli ZOOM srečanja, kjer bom odgovarjala na tvoje vprašanja, skrbi in težave.
Datumi WEBINARJEV in ZOOM srečanj:
- Zoom 1: 06.2.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 2: 13.2.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 3: 20.2.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 4: 27.2.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 5: 6.3.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 6: 13.3.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 7: 20.3.2025 ob 9.00 uri
- Zoom 8: 27.3.2025 ob 9.00 uri
URNIK V FB SKUPINI bo naslednji:
- Vsak webinar ti ostane v trajno last.
- Vsak četrtek ob 9.00 uri ZOOM srečanje v živo (dolžina odvisna od vprašanj ) za vprašanja, pomisleke, skrbi in težave. Vse, kar delimo, ostane v skupini in je zaupno.
Poglej zgodbe drugih:
“Ta tečaj mi je dal nekaj, česar nisem pričakovala – občutek lastne vrednosti in moči, da lahko dosežem vse, kar si zamislim. Moja energija se je dvignila, kilogrami so začeli počasi izginjati, predvsem pa se končno počutim zadovoljna sama s sabo. To je več kot le tečaj, to je pot do boljšega življenja!”
Jasna R.
“Po tečaju se ne počutim le bolj energično in vitalno, ampak tudi bolj srečno in zadovoljno s sabo. Hujšanje je bilo le del zgodbe – največja sprememba je bila v moji samopodobi in samozavesti. Če razmišljate o tem, da bi poskusili, vam iz srca priporočam. To je naložba vase, ki se resnično splača!”
Metka Z.
“V preteklosti sem poskusila že vse – diete, telovadbo, razne programe – a nič ni delovalo dolgoročno. Ta tečaj pa je bil drugačen. Naučil me je, kako najti ravnovesje in poskrbeti za svoje telo in duha. Rezultati so neverjetni – manj kilogramov, več energije in večje zadovoljstvo s sabo. To je resnično nekaj posebnega!”
Alenka S.
“Nisem si predstavljala, kako lahko preproste spremembe rutine in prehrane vplivajo na moje življenje. Ta tečaj mi je odprl oči in mi dal praktična orodja za izboljšanje ne samo telesne teže, ampak tudi mojega pogleda na življenje. Zdaj imam več energije, sem bolj aktivna in bolj zadovoljna sama s sabo. Prava revolucija v mojem življenju! Hvala.”
Lidija B.
Naj ti povem svojo zgodbo...
Od majhnega sem bila debela! Iskala uteho v hrani. Občutek, da me nihče ne mara. Da me nobeden ne bo imel nikoli rad. V srednji šoli sem bila še vedno debela. Še bolj. Sledila je prva ljubezen, prvi fant in s tem prvo večje hujšanje in prvi uspeh. -30 kg čez počitnice, ampak zakaj si še vedno nisem všeč?
Ko vsa ta prepričanja v meni niso bila razčiščena sem dobila nazaj ne samo 30 kg, ampak 35 kg. Poznano?
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Prvič preberem noro dobro knjigo od Louise Hay – Življenje je tvoje. Ampak jaz sem spet na + 100 kg?! O moj bog. Kako? Če je pa spet vse ok v mojem življenju?
Nisem se poglobila vase. Nisem se spremenila znotraj. Spremenila sem samo zunanjost. In gremo spet v učenje. Knjige, seminarji, kaj moram spremeniti pri sebi? Kaj delam? Zakaj se prenajedam? Sledi drugo večje hujšanje. Spet – 30 kilogramov.
Od majhnega sem bila debela! Iskala uteho v hrani. Občutek, da me nihče ne mara. Da me nobeden ne bo imel nikoli rad. V srednji šoli sem bila še vedno debela. Še bolj. Sledila je prva ljubezen, prvi fant in s tem prvo večje hujšanje in prvi uspeh. -30 kg čez počitnice, ampak zakaj si še vedno nisem všeč?
Ko vsa ta prepričanja v meni niso bila razčiščena sem dobila nazaj ne samo 30 kg, ampak 35 kg. Poznano?
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Spet začaran krog in jok in stok. Spet prenajedanje, smiljenje, velikokrat zaspala v solzah, zakaj me noben ne mara? Zakaj se meni to dogaja? Spet sem se zredila nazaj in sem nekako prilezla že do 100 kg.
Z delom na sebi sem spremenila mnenje, da moram biti vsem na voljo, da me morajo imeti vsi radi, da moram biti vsem všeč!
Tudi, ko sem bila “uspešna“ v življenju, zame to še ni pomenilo, da nisem v sebi imela omejujočih prepričanj. Seveda sem jih imela. Vprašanje je bilo samo, v katero smer sem jih izkoristila.
V pozitivno smer – sebi v prid, ali pa negativno smer – v prenajedanje?
Ko sem dosegla magično številko 120 kg sem prišla do tistega prelomnega trenutka, ko sem se vprašala ZAKAJ TO DELAM?
Zakaj si to delam?
Zato, ker hočem biti pomembna v življenju drugih ljudi, zato ker hočem ljubezen, ker so to naše osnovne potrebe : biti pomembna, biti povezana, biti ljubljena.
Kako težko je kdaj ljudem reči NE, a ne?
Najprej sem morala vzljubiti sebe,
postaviti sebe na prvo mesto, narediti nekaj ZA sebe!
Težko je bilo reči NE svojim izgovorom, svojim omejujočim prepričanjim!
Ure in ure branja knjig, učenja o hrani, učenja o psihologiji, o tem kako funkcioniram, kaj si želim, kdo sem, kaj hočem, seminarji, meditacije, spet branje, spet učenje, kaj meni pomaga, zakaj se prenajedam?
Oh, kaj bi dala takrat za enega mentorja, da bi mu plačala, in da bi me lepo vodil skozi vse to … vendar ne, to je bila moja pot, moje učenje, moje delo!
Zavedala sem se, da moram spremeniti stvari. Shujšati znam!
Ampak potem obdržati ta način prehrane in posledično poskrbeti, da kilogrami ne grejo nazaj gor – to je pa druga pesem.
Kdo je to moral narediti?
Mama? Sistem? JAZ!!! Jaz sem tista, ki je morala skozi vse to. Ugotoviti, kaj me matra! Spremeniti stvari pri sebi! Delati na tem! Se ukvarjati sama s sabo. Koliko je bilo trenutkov joka, obupa, nizke samopodobe … pa čeprav sem bila vesela, nasmejana oseba.
Bistvo je velikokrat očem nevidno!
MOJA izkušnja, moje DELO.
Jaz sem morala skozi ta proces. Velikokrat sem se počutila osamljeno. Nisem imela nikogar, ki bi mi znal pomagat. Ne na način, ki sem ga jaz potrebovala. Nihče nima take čarobne paličice.
Ampak…sedaj po 8-ih letih vzdrževanja -
ti pokažem kako lahko skupaj prideva iz začaranega kroga prenajedanja.
Koliko pa to stane?
“ Vlaganje v sebe je najboljša naložba, kar jo lahko narediš. To je cena, ki se povrne v obliki boljše energije, zdravja in sreče.”
Investicija vate za celoten 2 mesečni program je = 243 € + DDV = 297 €
Za to ugodno ceno dobiš:
Pregled osnov v 3 glavnih stebrih:
- Hrana
- Način razmišljanja
- Rekreacija
Poleg tega bomo obravnavali tudi:
- Spanje
- Samospoštovanje in samozavest
- Organizacija dneva, jedilnika in kuhanja
Kaj vse vključuje tečaj?
Hrana - osnove
- Voda
- Sladice
- Primeri jedilnikov in slike
- Meal prep
- Smoothie
- Prehranska dopolnila
Način razmišljanja - osnove
- Čas
- Odnosi
- Cm in ne kg
- Afirmacije
- Meditacija
- Pozitivne misli
Rekreacija - osnove
- Koraki
- Vaje
- Joga
- Ples
Poleg tega pa še:
Spanje
Rutina, tema, branje,magnezij…
Samospoštovanje
5 korakov kako do samospoštovanja.
Organizacija
Meal prep, urnik, smoothie, kaj lahko delegiramo doma, …
Ostali bonusi
- Fb skupina kjer si izmenjujete izkušnje, recepte, ideje
- Gostje / Izkušnje / Testimoniali
- Srečanje v živo v Ljubljani – za še osebni stik in motivacijo
+ Bonus srečanje
Izvedemo na začetku tečaja in na koncu in sicer v Ljubljani.
Srečanja niso obvezna, so pa velik BONUS za tvojo spremembo in za boljše rezultate. Na srečanju imaš možnost meritve na Tanita tehtnici ter pogovor z mano.
Najpogostejša vprašanja
Tečaj ostane tebi v trajno last. Kot BONUS dobiš sodelovanje v FB skupini od 2.2.25 do 30.3.25.
Priporočam, da vsak teden nameniš približno 1-2 uri za ogled (in zapiske) webinarjev in sodelovanje v Zoom srečanjih. Priprava obrokov in spremljanje vsebin je prilagodljivo in se lahko prilagodi tvojemu urniku.
urniku.
Tečaj je zasnovan tako, da je primeren za vse nivoje znanja. Čeprav bomo obravnavali OSNOVNE koncepte, bodo vse informacije podane na preprost in razumljiv način, kar omogoča začetnikom in tudi tistim, ki želijo poglobiti svoje znanje.
Vse webinarje imaš v naprej posnete in te čakajo v spletni učilnici. Posnetke lahko pogledaš kadarkoli, ko ti čas dopušča. Zoom srečanja bom prav tako posnela in si jih boš lahko pogledala kasneje v zaprti FB skupini. Vendar ti zelo priporočam, da se jih udeležiš v živo, da lahko neposredno zastaviš vprašanja. Če te možnosti ne boš imel, boš lahko postavila vprašanja vnaprej, jaz ti odgovorim na zoomu in ti kasneje pogledaš posnetek. Tako, da res dobiš vse informacije.
Dostop do vseh vsebin tečaja (webinarjev, posnetkov, materialov) bo trajal neskončno v spletni učilnici.
Da, lahko se pridružiš tečaju tudi po našem skupnem začetku. Ne skrbi, vse vsebine bodo dostopne in jih lahko nadoknadiš, ko se pridružiš.
Ker si z mano že šla skozi določene izzive, webinarje, pregledala Facebook objave in maile, torej veš kako delam in kaj zagovarjam. Zato po plačilu programa vračila niso možna.
Za spremljanje webinarjev in sodelovanje v ZOOM srečanjih boš potrebovala stabilno internetno povezavo ter računalnik, tablico ali pametni telefon. Vse potrebne povezave in navodila boš prejela ob prijavi. Z veseljem ti pomagam urediti vse potrebne aplikacije, če ti tehnologija ni blizu.
Da, tečaj vključuje nasvete in recepte, ki so prilagodljivi različnim prehranskim potrebam.
V Facebook skupini bomo imeli posebne objave in naloge, ki ti bodo pomagale spremljati tvoj napredek. Prav tako boš imela priložnost deliti svoje dosežke in izzive z ostalimi člani skupine. Dobila boš tudi PDF, ki si ga boš lahko sprintala in v njega vpisovala svoj napredek.
Bonus srečanje vključuje osebni stik, kjer bomo skupaj delili izkušnje, se spoznali in pogovorili o napredku. Prejmeš tudi darilo – možnost meritve na Tanita tehtnici in pogovor z mano.
